夏季是天地阳气最旺盛的季节，在夏季合理调理对怀孕有着积极的意义。古语有云：“天地絪缊，万物化醇；男女交媾，万物化生。”意有指怀孕的质量和人与自然是否对应、和谐有关。那么夏季备孕应该怎么做呢？

夏季气温高，阳气旺盛且易外越，故凡有损于阳气的情况应尽量避免。医生透漏夏季备孕指南，记住这5点就够了！

1、夏季虽热切忌贪凉

这一点十分重要，夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。

尤其是现在商场、地铁、工作室都冷气开放，造成室内室外温差很大，很容易造成风寒感冒，耽误备孕时间。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵加重虚寒瘀的症状。

如果备孕期间感冒发烧，也不要太过紧张，就诊时一定要告诉医生自己在备孕中，不要擅自买药自行服用。

如果感冒或误吃了药后发现怀孕，建议去做个产前诊断，医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。如果吃药时间已经过了胎儿发育时间，影响其实不大。

2、少吃甚至不吃寒凉的食物

寒性食物：冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等。

凉性食物：瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等.

可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气，尤其是阳虚体质的女性朋友，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁、山药等。

3、备孕叶酸离不了

大量的数据已经证实，叶酸对于细胞的分裂以及DNA遗传物质的合成起着关键的作用，在孕前3个月至孕期前3个月，通过补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发病率下降85%，所以建议备孕以及早孕的孕妇补充叶酸。

4、锻炼身体调畅气血

近几年临床经验看来，绝大部分不孕症女性经过辩证，体质不外乎是虚，寒，瘀中的一种或是几种症型夹杂。在夏天坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。

特别是备孕的女性，应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。要在蓝天白云下做深呼吸；要多到公园海边、湖畔、河边，或散步，或快走，或跑步，或登山、或跳舞等，充分吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。

5、注意卫生，勤换内裤

另外，一旦天气炎热起来，就是各种妇科病蔓延的时刻到了，因为夏季炎热，而过紧的内裤散热不够很容易产生细菌，且还可能散发异味，再加上冲凉不注意，就很容易产生妇科病，因此在夏季要格外的注意卫生，勤换内裤和选择一些透气性良好的衣服。